Nach der Rückbildung

Im Anschluss an deinen Rückbildungskurs bieten wir zwei Kurskonzepte an:

Postnatales Training (MamaWorkout Beckenboden-Kräftigung):

Das an Pilates angelehnte Kurskonzept bietet ein vertieftes Training für den ganzen Körper und insbesondere die Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur). In Abstimmung auf die besonderen Bedürfnisse des Körpers in den Monaten nach der Geburt werden die Übungen aus dem Rückbildungstraining intensiviert. Dieser Kurs ist eine ideale Vorbereitung auf intensivere Sportarten während des ersten Jahres nach der Geburt (und darüber hinaus für alle, die schon mal geboren haben). Er kann auch begleitend zu anderen Sportarten unterstützend wirken. Rectusdiastasefreundlich.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Du bekommst nach Abschluss eine Teilnahmebestätigung und kannst je nach Krankenkasse die Teilnahmegebühr voll oder teilweise erstattet bekommen.

Yoga nach der Geburt

Hast Du Lust, nach der Wochenbettzeit wieder mehr in Deine physische und mentale Stärke und Gesundheit zurückzufinden? Dann bist Du beim postpartalen Yoga- Kurs genau richtig!

Ihr erlernt sanftes und stärkendes Yoga, abgestimmt auf die Muskelgruppen, die nach einer Schwangerschaft und Geburt Kräftigung benötigen. Yoga unterstützt Dich in den Veränderungsprozessen, die das Leben mit Kind mit sich bringen - mental und körperlich.

Du kannst diesen Kurs bereits 8 Wochen nach der Geburt, aber auch sehr gerne erst nach dem Rückbildungskurs besuchen. Dieser Kurs muss privat bezahlt werden, jedoch erstatten einige Krankenkassen die Kursgebühr zurück. Ich freue mich auf Dich!